远红外桑拿房并没有严格的使用准则。但在使用前有几个步骤您需要知道，如何做可以让使用过程更舒适、更适合自己。

步骤一、进入远红外桑拿房前的准备

首先是打开光波浴房并设置您感觉最舒适的温度。正常情况下，我们建议使用温度在45摄氏度左右。但根据每个人体质有所不同，温度可以设置在您感觉最舒适的度数。

在使用远红外桑拿房前需要有10至20分钟的预热时间。我们建议您在使用前冲个温水澡，这样使用光波浴房、远红外桑拿房效果更好。在进入光波浴房前别忘记带条毛巾或浴巾，在出汗时可以随时擦拭汗液。进入远红外桑拿房前需要把身上的水擦净，因为光波浴房房体为纯实木，内部没有涂抹任何漆，经常有水，使用时间长了木材会变暗、发黑。

在进入远红外桑拿房、光波浴房前您还可以做些运动，也可以缩短您出汗的过程。

想想在光波浴房做些什么?您可以带本想看的书或杂志、倾听音乐或者观看DVD(选配附件)，带杯水或者榨杯鲜果汁。当使用远红外桑拿房(光波房)时，也可以带入加湿器，放上精油，让整个屋子充满香气。

在使用远红外桑拿房前做这些准备活动，不仅让您在使用过程中更加舒适，也使远红外桑拿房发挥它最大的功效为您服务。

步骤二、开始使用远红外桑拿

远红外桑拿房预热好后就可以进入使用了，别忘了设置使用时间。开始的时间我们建议设置20-30分钟，随后再进行递增。

在远红外桑拿房中您可以做很多事，您可以感觉一下远红外线是如何对人体加热，您皮肤的出汗过程是什么感觉。亦可以听听音乐、看看DVD等等。

远红外桑拿会是使人体温度上升，因此，在有些情况下不宜使用。普通情况下，在使用过程中感觉不适，应立即停止使用。饮酒后禁止使用光波浴房、远红外桑拿房。

在远红外桑拿房中穿多少衣服合适?与蒸汽桑拿房不同，远红外桑拿房原理是直接使用远红外加热人体，因此衣物需要少穿，减少衣物对远红外线的阻碍。一般穿件短袖T-SHIRT就可以了。