人类的桑拿文明可谓由来已久，对于其起源，说法不一，但比较一致的说法是起源于古罗马。当时的古罗马人出于强身健体之目的，用木碳和火山石获取热量健身，这就是传统桑拿的雏形。

虽然桑拿起源于罗马，但以桑拿闻名的确是芬兰，我们现在所说的“桑拿”（SAUNA）就是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”。

早期的芬兰人加热石块并不是为了洗桑拿浴，而是为了在天寒地冻的冬夜里，不用整夜地照看炉火，也能靠大堆被加热、储蓄了大量热量的石块维持室内的温度。很快，人们发现，往石块上泼水，室温上升的更快，并学会了通过控制泼水量大小调节温度高低的方法，于是很多人家在屋里靠近天花板的角落建造了小平台，来享受热蒸汽带给他们的温暖、惬意，与此同时桑拿房除了取暖之处还有其他重要的功能，如用来烘亚麻、熏肉、烤肉、准备酿酒的麦芽等，甚至还是当时芬兰妇女分娩的地方，因为人们认为那里最卫生、最洁净，还认为蒸汽可以减轻分娩的痛苦，这就是早期芬兰的桑拿。

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