去桑拿房蒸一蒸现在已经成为了一种流行的健康生活的风格与时尚，做桑拿是不少人的爱好，但是很多人可能是喜爱桑拿，却不知道真正的蒸桑拿应该如何进行，都只是胡蒸、乱蒸一气，不仅没有起到有效的保健作用，可能还会伤害到自己的身体。

　　做桑拿的时候首先要确保自己已经吃饱喝足，有着很好的身体与精神状态的时候再去，如果你正饿着肚子，那是不能够去桑拿的，大量的热量会带走你体内的水份以及能量，如果一个不小心晕倒在桑拿过程当中那就出丑了。

　　而且桑拿房也不是随便就可以乱进的，干蒸与湿蒸可以说是最简单的一种分类，也是大家做桑拿之前应该有所了解的，干蒸可以适合所有的人群，而湿蒸相对来说更舒服，却要注意一些风湿性疾病的患者就不适合做湿蒸。

　　蒸桑拿的过程当中还要注意好及时地为自己补充水分，不要以为不喝水蒸桑拿才是什么好循环，一边蒸一边补充水分才是正理，同时每次蒸的时间不要过长，十几分钟后就应该出去休息几分钟。

　　有规律性地蒸桑拿才是正确的。