知柏 泽泻方

　　【配方】知母、黄檗、泽泻各150克。

　　【功效】养阴清热，延年益寿。

　　【用法】将上述诸药择净，放入药罐中，清水浸泡20分钟，加入水1500毫升，煮沸20分钟后去渣取汁，倒入足浴盆中加入适量热水，待温度适宜后浸泡双足。每次30分钟，每晚1次，每日1剂。

　　银杏叶方

　　【配方】银杏叶100克，槐花、菊花各35克，丹参22克。

　　【功效】软化血管，降低血脂，防止衰老，延年益寿。

　　【用法】将上述诸药择净，放入药罐中，清水浸泡20分钟，再加入水1500毫升，煮沸20分钟后去渣取汁，倒入足浴盆中加入适量热水，待温度适宜后浸泡双足。每次30分钟，每晚1次，每日1剂。

　　威灵仙 伸筋草方

　　【配方】威灵仙、伸筋草各20克，当归15克。大青盐25克。

　　【功效】温肾散寒，消除疲劳，调节神经，促进睡眠。适用于中老年人养生保健、延年益寿。

　　【用法】将上述诸药择净，放入药罐中，清水浸泡20分钟，加入水1500毫升，煮沸20分钟后去渣取汁，倒入足浴盆中加入适

　　量热水，待温度适宜后浸泡双足。每次30分钟，每晚1次，3日1剂，冬季可连续用1-2个月。

　　益肾足浴方

　　【配方l黄精、首乌、白芷各20克，熟地黄10克。

　　【功效】滋补肾阳，填精益髓。适用于中老年人养生保健、延年益寿。

　　【用法】将上述药择净，放入药罐中，清水浸泡20分钟，加入水1500毫升，煮沸20分钟后去渣取汁，倒入足浴盆中加入适量热水，待温度适宜后浸泡双足。每次30分钟，每晚1次，每日1剂，连续10日为1个疗程。

　　杜仲 寄生方。

　　【配方】杜仲50克，桑寄生、枸杞子、锁阳、桂枝各30克。

　　【功效】温补肾阳，填充精血。适用于中老年人养生保健、延年益寿。

　　【用法】将上述诸药择净，放入药罐中，清水浸泡20分钟，加入水1500毫升，煮沸20分钟后去渣取汁，倒入足浴盆中加入适量热水，待温度适宜后浸泡双足。每次30分钟，每晚1次，2日1剂，连续20日为1个疗程。

　　温馨提示

　　一般保健泡脚，每天一次即可;如患有某种疾病每天2次以上。一天泡脚2次，一般上午IO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处，可使入睡得更容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”“睡前洗脚，胜吃补药”.