春季养生,首要祛湿
发布日期:2015-03-07 文章来源:康诺尔远红外设备 作者:康诺小屋
虽说早就过了立春,但春天的脚步却走得步履蹒跚。中央气象台报告:在接下来的三天,祖国大部地区仍将绵延雨雪天气。春天本是“百病生”的季节,初春乍暖还寒时候,雨雪缠绵,阴冷潮湿,很容易带来各种“湿症”,因此初春养生首要工作就是祛湿。
如果确实体内有湿,现在和小伙伴们分享一些祛湿的小妙招:
► 食疗。春季饮食不同于冬季,要多吃清淡食物,尽量避免油腻、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物,同时不要吃得过饱而伤了脾胃。食材中茯苓、淮山、薏米等食材有健脾养胃的功效,以其和瘦猪肉一起炖汤,很适合春季食用。
►运动。每天快走,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒祛湿的运动。在阳光较好的日子,可以多到户外走走,有助于驱散体内的湿气,提高身体抵抗力,维护自身的正气。
►抽湿。南方在潮湿的阴雨天,要减少开窗通风的频率,可以使用具有抽湿效果的空调或者抽湿机。连日阴雨,换洗的衣服如果不是非常干燥,也不建议穿着,以免诱发皮肤病。淋雨湿脚后也要及时擦干,以免加重脚气症状。
►桑拿。如果有条件,可以每周进行一次汗蒸理疗,帮助加快新陈代谢,排毒养颜。浴前建议喝一杯水帮助加速排毒,浴后也要及时喝水帮助补充水分,同时排出剩下的毒素。切忌喝含糖的饮料,以免加重身体代谢负担。